改善睡眠质量的10条策略

这个生产力驱动的社会里，导语：说你睡眠可能有问题似乎有些牵强。为了工作，睡眠经常被作为牺牲的对象。很多人认为我需要关注紧急的需要优先处置的问题，但实际上我忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题。
心理学教授、行为睡眠专家指出，充分的睡眠在保证健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你质量？下面的10个战略可以改善睡眠质量。
1、别在意充沛睡眠需要8个小时的规定  
2、别勉强自己入睡  
3、别睡回笼觉  
4、列一张你习惯清单  
5、睡眠质量是一直变化的  
6、培养健康的睡眠习惯  
7、睡前不想烦心事  
8、记录睡眠日志  
9、明确指出你想改变什么  
10、评估日程布置
　　其中有对睡眠质量有帮助的但是由于市场营销的原因没有放到市场上来，商场百货中也有很多改善睡眠质量的产品。希望在改善睡眠招商和改善睡眠代理方面能做的更好。